Поради з чищення зубів

С самого детства всем говорили, что чистка зубов дважды в день является лучшим способ предотвратить кариес и сохранить яркую улыбку. Иногда даже самых лучших намерений оказывается недостаточно, чтобы предотвратить превращение кариеса в проблему. Сегодня множество людей имеют кариес, а многие даже не знают о его наличии у себя.
Следующие советы помогут улучшить технику чистки зубов, чтобы снизить риск кариеса.

Используйте правильную щетку

При выборе зубной щетки обратите внимание на жесткость щетины и размер головки.
Выберите зубную щетку, которая соответствует размеру вашего рта. Если у вас большой рот, возьмите большую щетку. Если у вас маленький рот, ищите щетку с маленькой головкой.
Щетина должна быть мягкая, чтобы не повредить десны, сохранив их здоровыми.

Чистите в правильное время

Чистка зубов два раза в день — это стандарт, но нужно правильно выбрать время.
Подождите не менее 15 минут после еды, прежде чем приступать к чистке зубов. Это даст слюне шанс смыть все оставшиеся кислоты, сахар и частички пищи, которые могут повредить эмаль.

Следуйте правилу двух минут

Когда вы торопитесь, очень хочется почистить зубы ровно настолько, чтобы избавиться от утреннего плохого дыхания, но этого недостаточно, чтобы избавиться от бактерий, которые накапливаются за ночь.
Потратьте время на чистку зубов в течение двух минут утром и двух минут вечером. Если вам трудно следить за временем, установите таймер на телефоне.
Потребуется время, чтобы сформировать хорошие привычки гигиены зубов, но как только вы это сделаете, то зубы будут благодарны вам за это.

Купите хорошую зубную пасту

Вода подходит для полоскания рта, но понадобится хорошая зубная паста с фтором, чтобы сохранить здоровье полости рта.

Регулярно меняйте зубную щетку

Чистка зубов эффективна только в том случае, если зубная щетка находится в хорошем состоянии. Со временем щетина начнет изнашиваться и расползаться, что сделает невозможным ее попадание в пространство между зубами.
Меняйте зубную щетку каждые три-четыре месяца, чтобы всегда тщательно удалять зубной камень с зубов.