Что нужно знать о гигиене рта: зубы, язык, межзубные промежутки

Сама по себе чистка зубов лишь закладывает фундамент прочных зубов и здоровых десен. Но к основам оптимальной гигиены рта относятся также и чистка межзубных промежутков, а также устранение всех кариесообразующих бактерий в ротовой полости.

Чистка зубов

Итак, основу правильной гигиены рта закладывает чистка зубов. Зубы следует ежедневно чистить от двух до трех раз. Техника при этом должна соответствовать установленному порядку, в соответствии с которой последовательность чистки должна выглядеть так: 

• сначала наружные поверхности зубов,
• затем внутренние поверхности зубов,
• а в конце – жевательные поверхности зубов.

Следует обратить внимание на то, что зубы следует чистить с легким давлением щетки вращательными движениями. Чтобы удалить весь скопившийся налет, зубы следует чистить не менее двух-трех минут.

Но перед началом собственно чистки рот следует прополоскать, дабы убрать из него крупные остатки пищи. Чтобы удалить такие остатки, рот нужно прополоскать чистой водой. Для чистки зубов рекомендуется использовать фторосодержащую зубную пасту без так называемых отбеливателей, которые нередко способны повредить зубную эмаль.

Хорошая зубная щетка

При выборе зубной щетки могут возникнуть некоторые вопросы.

• Выбрать лучше электрическую или ручную зубную щетку?
• Лучшей будет мягкая или жесткая щетина?
• Брать щетку с подвижной головкой или нет?

И здесь выбор остается исключительно за вами. Едины же все эксперт только в одном: зубная щётка не должна быть слишком жесткой. Поэтому выбирать лучше всего мягкую или среднюю по жесткости зубную щетку. Жесткая щетка, как и сильный нажим во время чистки, могут вести к повреждению десен и к возникновению пародонтоза. 

Хорошо зарекомендовали себя и зубные щетки с гибкой головкой. При чистке они проявляют себя более гибкими и способны компенсировать даже очень сильный нажим. Наверное, не стоит даже говорить о том, что зубная щетка – это индивидуальное средство гигиены, которым должен пользоваться один человек.

Со временем зубная щетка истирается, а также превращается в очаг бактерий и микроорганизмов. Поэтому нужно взять себе за правило раз в три месяца зубную щетку менять.

Чистка межзубных промежутков 

Особенно массово бактерии оседают в межзубных промежутках, попадая туда с остатками пищи. Эти бактерии становятся причиной возникновения кариеса и пародонтоза. Но простой чисткой зубов убрать их не удастся.

Для чистки межзубных промежутков существуют специальные вспомогательные средства. Например, зубная нить (флосс) эффективно счищает зубной налет и остатки пищи между зубов. Зубную нить следует зажать пальцами, после чего аккуратно производить чистку межзубных пространств движениями туда-обратно.

Можно использовать и усовершенствованную нить, которая натягивается на специальной рамке, благодаря чему для чистки межзубных промежутков можно использовать одну руку, а не две, как в случае с нитью. Самый же примитивный метод чистки пространств между зубами – это зубочистка. Но осторожно, зубочисткой можно легко повредить десну!

Чистка языка 

Особенно много бактерий осаживается на языке. Эти бактерии при чистке зубов не удаляются, поэтому они могут становиться причиной возникновения кариеса. В наше время многие зубные щетки оснащаются и теркой для чистки языка, которая находится на головке зубной щетки, на стороне, противоположной щетине.

Этой теркой следует всего лишь тереть язык, благодаря чему с него счищается налет. Можно приобрести и отдельные очистители языка. Такое устройство очищает язык в направлении изнутри наружу.

Оптимальное удаление бактерий

Чтобы удалить из ротовой полости и оставшиеся после чистки бактерии, рекомендуется использовать ирригатор или средство для полоскания рта. Большинство средств для полоскания рта содержит эфирные масла, например, ментол или эвкалипт, что способствует свежему дыханию. Но использовать покупные полоскания совершенно необязательно – вполне достаточно прополоскать рот и горло шалфеем или ромашковым чаем.

Ирригатор же своей струей эффективно смывает остатки налета и бактерий с зубов и из межзубных промежутков.